適量飲酒（如女性每天飲威士忌<30毫升，男性每天<60毫升）不會增加患糖尿病的風險。但是，過量飲酒會導致體重增加，從而增加患糖尿病的風險。Max Healthcare 內分泌與糖尿病科主任兼主席 Ambrish Mithal 博士說，酗酒還可能導致胰腺發炎（胰腺炎），而胰腺炎是一種可導致糖尿病的危險疾病。
2型糖尿病患者的生活往往意味著要減少我們喜愛的食物和飲料。每次就診時，我們都會花很多時間討論適當的食物選擇。糖尿病患者最常問到的一些問題與飲酒有關。我到底能不能喝酒？喝多少？多久喝一次？什麽類型的酒？等等等等。
初次被診斷為 2 型糖尿病時，許多飲酒者都會擔心酒精是否會導致糖尿病。眾所周知，2 型糖尿病的風險因素包括家族史、肥胖、高齡和久坐不動的生活方式。酒精與糖尿病的關繫很復雜。女性代謝酒精的效率比男性低。適量攝入酒精（如女性每天攝入的威士忌酒量小於 30 毫升，男性每天攝入的酒精量小於 60 毫升）不會增加患糖尿病的風險。然而，過量攝入酒精會導致體重增加，從而增加患糖尿病的風險。酗酒還可能引起胰腺炎症（胰腺炎），這是一種危險的疾病，可導致糖尿病。
糖尿病患者應避免飲酒嗎？
一般來說，糖尿病患者最好不要飲酒。對於那些糖尿病控制不佳的人來說尤其如此。的確，過量飲酒，無論是免洗飲酒還是長期飲酒，都會嚴重損害健康。酗酒會導致行為改變，使人難以清晰思考，導致隨意、無節制地進食和不安全的活動。這可能會導致酒精中毒、住院、車禍和其他傷害。長期過量飲酒會導致高血壓，損害心臟、肝臟和胰腺，甚至增加罹患某些癌症的風險。
對於糖尿病患者來說，飲酒通常不會提高血糖水准。然而，酒精已被證明與短期內出現低血糖（低血糖症）的風險和長期損害器官的風險有關。酒精對血糖水准的影響因進食或不進食而異。
在空腹狀態下，肝臟會將儲存的葡萄糖排入血液，防止血糖驟降至危險水准。當我們的肝臟接觸到酒精時，它會優先代謝酒精，從而阻礙葡萄糖的釋放。如果飲酒與治療糖尿病的常用藥物（尤其是胰島素和磺脲類藥物）同時使用，就會導致低血糖水准（70 毫克/分升）。這種風險可在飲酒後持續長達 24 小時。如果您在晚餐時飲酒，建議您在睡覺前檢查血糖。如果血糖低於 100 毫克/分升，建議吃一點零食–水果、牛奶或半個三明治都是不錯的選擇。低血糖的症狀可能會與醉酒狀態的症狀相混淆，從而導致錯過低血糖反應，造成危險後果。
允許攝入多少毫升？
至於不同酒類的熱量，歸根結底還是要看酒量。一個酒精單位為 10 克。這相當於約 275 毫升啤酒、100 毫升葡萄酒和 30 毫升烈性酒（白酒）。要想知道飲料中含有多少個酒精單位，可以檢視標簽上的酒精含量（ABV）。ABV 是純酒精量佔飲料中液體總量的幾趴。如果 ABV 為 12%，則錶示該飲料中 12% 的體積是純酒精。將飲料的總容量（毫升）乘以 ABV（以幾趴錶示），再除以 1,000，就可以得出飲料中含有多少單位的酒精。例如，如果您喝了 500 毫升 5%的啤酒，您就攝入了 2.5 個單位的酒精。而 30 毫升 40% 的威士忌則含有 1.2 個單位的酒精。
但是，如果酒精飲料（如伏特加）與果汁或含糖雞尾酒混合飲用，就會產生過多的熱量。因此，為了避免攝入過多的卡路裏，可以飲用不加果汁、普通蘇打水、牛奶或冰淇淋的雞尾酒或混合飲料。例如，杜鬆子酒加減肥湯力水或朗姆酒加減肥可樂。
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避免吃零食
喝酒時吃油炸小吃的流行做法會增加大量熱量和不健康的脂肪。用沙拉和烤制的小吃（如 makhana、chana 或蛋白）代替油炸小吃。喝酒的速度也很重要。最好限制自己每小時喝一杯，以便讓身體代謝酒精。狂飲是有害的–每天喝一杯和周六喝七杯是不一樣的！
什麽飲料最好？
飲料的選擇取決於您的個人喜好，但明智的做法是避免飲用甜酒而選擇幹酒。最好選擇淡啤酒或低卡啤酒。在不同類型的烈酒中，酒精含量至關重要。認為伏特加或杜鬆子酒比威士忌或朗姆酒更安全的流行觀點是錯誤的。
如果您無法抗拒酒精，請記住適量原則，併准備好治療低血糖（糖/甜食/葡萄糖）的藥物，特別是如果您有低血糖（低血糖）病史。
參考文章：糖尿病人一天可以喝多少酒？糖尿病喝酒原則與注意事項